к лету надо сбросить вес

Итак, на стадиях снижения веса по Аткинсу базовая программа приема БАД выглядит таким образом:

* поливитаминно-минеральный комплекс «Atkins Basic № 3 Formula» - три раза в день;

* хром - до 1000 мкг в день (обратите внимание: это общая доза, в которую входит также хром, содержащийся в комплексе «Atkins Basic №3 Formula»);

* эссенциальные жирные кислоты - три раза в день (рыбий жир, масло огуречника аптечного (бурачника) и льняное масло, по отдельности либо в виде комплексного препарата);

* L-карнитин и кофермент Q10 - при высокой метаболической резистентности (дозировки см. выше).

Дополнительные БАД, улучшающие общее состояние здоровья

Теперь, когда вы уже знакомы с базовой программой приема витаминов и других БАД, я хотел бы поговорить о применении БАД при распространенных проблемах. Обратите внимание, что указанные дозировки представляют собой лишь общие рекомендации. Очень жаль, что я не в состоянии обеспечить индивидуальную консультацию по подбору пищевых добавок всем желающим, поэтому советую вам заглянуть на наш Интернет-сайт, где вы найдете дополнительные рекомендации по применению БАД.

* При запорах: я отдаю предпочтение оболочке семян псиллиума (подорожника блошного). Начните с одной столовой ложки на большой стакан воды, а затем увеличивайте или уменьшайте дозу до достижения желаемого эффекта. Вместо псиллиума можно применять овсяные или пшеничные (если у вас нет аллергии на пшеницу) отруби: добавьте 1-2 ст. л. отрубей в овощное блюдо или салат. Во всех случаях, чтобы активизировать работу кишечника, пейте больше воды и регулярно занимайтесь физкультурой.

* При тяге к сладкому: 500-100 мг L-глютамина перед едой и/или в моменты, когда тяга к сладкому максимальна.

* При чувстве голода, не утихающем даже при переходе организма в режим липолиза: 500 мг L-фенилаланина или 500 мг N-ацетил-L-тирозина перед едой.

* При отеках: 50-100 мг пиридоксин-5-фосфата и 1500-3000 мг таурина в день 6. Полезен также экстракт спаржи.

* При быстрой утомляемости и постоянном чувстве усталости: 5-10 мг октакозанола, 3-6 таблеток диметилглицина под язык, 1-3 таблетки витамина В12 под язык (либо 1-3 таблетки комплекса витаминов группы В, 50 мг) в день 7.

Источник: к лету надо сбросить вес

Похожие статьи: ирина малкина пых лишний вес